EsMindfulness

Sobre Nosotros

Impartimos cursos en España de Mindfulness y el Programa MBSR de Jon Kabat-Zinn. http://www.esmindfulness.com/

Historia

Nuestra aproximación al Mindfulness está basado en el Programa de Reducción de Estrés basado en Conciencia Plena, o MBSR, (Mindfulness-Based Stress Reduction) desarrollado en 1980 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU, por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Este programa se imparte en España desde 2004 por el equipo del Instituto esMindfulness y tiene tres características: 1) Es una intervención comprobada científicamente y reconocida por instituciones universitarias y de salud de muchos países, 2) La Capacitación de los instructores está definida por unos estándares acordados y que rigen en varios países y 3) Los instructores de MBSR tienen un compromiso personal con la práctica de Mindfulness.

Desde la introducción de MBSR en España en 2004, el equipo del Instituto esMindfulness y sus instructores afiliados han realizado más de doscientos programas de Mindfulness, alcanzando una participación combinada superior a las 7.000 personas, en mas de 10 ciudades española

Además realizamos Programas de Liderazgo basados en Mindfulness orientados desarrollar las siguientes habilidades:

• Claridad mental, derivada de una atención más imparcial, con una mejor toma de decisones
• Mejor capacidad de conectar con los demás, mejorando la confianza y la empatía.
• Mejoras en productividad resultado de una mayor atención y concentración.
• Más creatividad, resultado de un enfoque menos amenazador ante los problemas.

En los programas de prevención de riesgo laborales hemos comprobado que un entrenamiento en Mindfulness reduce significativamente el estrés o malestar psicológico en un 47% y los síntomas médicos asociados al estrés (MSCL). Asimismo los participantes muestran una mayor conciencia sobre la importancia de su salud y sobre su capacidad para influir en ella positivamente (Martín y cols. 2007, 2010 y 2013).

Referencias bibliográficas recientes:

1. Martín y cols (2014).- Effectiveness of a Mindfulness Education Programme in Primary Health Care Professionals. A Pragmatic Controlled Trial. Journal Cont Educ Health Prof, 34(1) 4-12

2. Martín y cols, (2013) .- Evaluación de la efectividad de un programa de Mindfulness para reducir el Burnout en profesionales de Atención Primaria. Gaceta Sanitaria.;27:521-8 - Vol. 27 Núm.6

3. Martín A y García de la Banda G, (2010).- - The Mindfulness-based Stress Reduction Program (MBSR) Reduces Stress-related Psychological Distress in Healthcare Professionals. Spanish Journal of Psychology, 13(2),895-903.

4. Martín A y García de la Banda G, (2007).- Las Ventajas de estar Presente: Como el desarrollo de la Atención Plena reduce el malestar psicológico. Int. J. Clini. Health Psycho. 7(2)369-384