Fundación Bengala BCN

Sobre Nosotros

Sala Bengala es un espacio dedicado a la enseñanza del Método Bengala

Historia

El Método Bengala, creado por Xabela Vargas, Directora de Bengala, Escuela de Crecimiento Personal, se imparte en esta Sala en cursos de formación, clases regulares, temáticas: meditación, conciencia corporal, y en talleres.

ESTIRAMIENTOS: Trabajo consciente con el cuerpo, liberación de tensiones musculares a causa de malas posturas o presión psíquica, recolocación y alineación del cuerpo. En estas clases aprenderás 2 tablas de estiramientos, sobre las posturas básicas del cuerpo humano y su estructura.

LA RELAJACIÓN: Clase destinada a la canalización del exceso de presión psíquica. Usaremos la respiración y ejercicios destinados al vaciado y limpieza de contenidos mentales. Los cuerpos humanos son abandonados a la merced de la inercia mental, que a rebosar de deseos y recuerdos, no hace más que ir más allá sin su soporte físico, el cuerpo. Cuánto más grande es la desconexión, más grande es el desequilibrio que hay entre la realidad de su cuerpo y la de su pensamiento. En estas clases aprenderás sobre el cuerpo humano y la respiración, así como ejercicios dinámicos para la canalización de la presión.

LA RESPIRACIÓN: La respiración es la actividad involuntaria que la Conciencia puede modificar con más amplitud, de forma que si un estado de nerviosismo o de ansiedad lleva al ser hasta una respiración rápida y superficial, la Conciencia puede respirar de una forma u otra para alcanzar un estado, por ejemplo la Relajación. En estas clases aprenderás sobre la mecánica y la cinética del sistema respiratorio, tipos de respiración, ejercicios de autoconocimiento a través de la respiración.

LA MEDITACIÓN: La meditación es el ejercicio a través del cual uno se entrena para reconducir la mente a su estado natural. Las características de una mente clara son la lucidez, la luminosidad y una actitud positiva, una mente clara tiene dirección y no divaga ni se duerme como lo hace otra que no lo es, que está llena de opiniones contradictorias, moviéndose sin dirección alguna a través de los conceptos y desconectada del cuerpo que la contiene. En estas clases aprenderás: Qué es la meditación, tipos de meditación, la práctica de la meditación.

LA VOZ: La voz es una herramienta de comunicación y por lo tanto, de autoconocimiento. El Método Bengala te ayudará a trabajar la voz, primero yendo hacia dentro, después hacia afuera. Sirve para saber y aprender sobre: El nivel de presencia que uno tiene. La limpieza psíquica y emocional. Para divertirse. Para calmar la mente. “LA MÚSICA AMANSA LAS FIERAS”.

Nadie respira ni piensa sin un cuerpo, todo aprendizaje es gradual.

LA ASISTENCIA A ESTAS CLASES PUEDE CONVALIDARSE PARA LA FORMACIÓN DEL PRIMER NIVEL DEL MÉTODO BENGALA.


También se imparten clases de Kundalini Yoga, Shakti Dance, Sivanand Yoga, Hatta Yoga y Ashtanga Yoga.