Gimnàs ESPAI

Sobre Nosotros

El Gimnàs Espai és el resultat d'un somni. El que em fa més feliç del món és pedalar. Set anys més tard he fet de la meva afició la meva feina. Toni.

Historia

SPINNING®
Es desenvolupa sobre una bicicleta estàtica generalment a pinyó fix i amb resistència a rosca que actua sobre la roda com un fre. La classe s'estructura com un recorregut o una sessió d'entrenament marcat per la música i pel mateix instructor. Són obertes i possibles per a tots ja que cadascun treballarà amb la seva resistència i fins i tot el seu propi ritme.
Els beneficis serien la socialització, la millora cardio-respiratòria i circulatòria, el millorat nivell muscular sobretot del tren inferior, la reducció del greix corporal i un benestar psicològic.

PILATES
Sessions per aprendre a equilibrar i controlar el cos i la ment, enfortint la densitat dels ossos i la millora de la força muscular, la flexibilitat i la postura. A la vegada, els alumnes podran millorar la seva alineació postural i corregir els hàbits posturals incorrectes que s'adquireixen en el dia a dia.

TONIFICACIÓ
Treball de força muscular, necessari per enfortir i definir la musculatura. Es considera important la variabilitat en les sessions per tal d’evitar la monotonia i conèixer diferents tipus d’exercicis.
Es procura corregir i aprendre aspectes nous com la respiració o la posició corporal i per evitar possibles lesions.

GAC
Treball específic de tonificació, l’objectiu es troba en treballar els glutis, els abdominals i les cames concretament. Serveix per enfortir i definir la musculatura a través d’exercicis variats i diferents materials.

TRX
Sistema d’entrenament funcional basat en la suspensió on aprofitem el pes del nostre propi cos i així aconseguir exercitar de manera complerta la musculatura corporal.

Sala Fitness
Disfrutar del teu entrenament a la nostre sala amb una zona d’entrenament cardiovascular i una altre zona d’entrenament enfocat a la tonificació i del treball funcional amb rutines personalitzades.