Gym a tu aire

Sobre Nosotros

Actividades físicas al aire libre: senderismo, estiramientos, ejercicios que fortalecen abdomen y columna, respirando aire puro con otras personas.

Historia

El proyecto Gym a tu aire tiene el objetivo de ponerte en forma de manera integral aprovechando el entorno natural de la Sierra.

Hacemos marchas activas todas las mañanas respirando aire puro, escuchando los sonidos del campo para estimular nuestros sentidos y conectar el cuerpo y la mente con la naturaleza.
Buscamos sitios que nos inspiren para realizar ejercicios de estiramientos y recuperar la elasticidad y fuerza muscular. Utilizamos tensores para los ejercicios de resistencia con brazos y piernas. realizamos abdominales saludables buscando la estabilidad en la pelvis y la cintura escapular, procuramos una rutina respetuosa con las capacidades de cada persona donde buscamos la toma de conciencia de la correcta alineación de la columna para realizar los ejercicios de manera saludable sin causar dolor, trabajando los músculos más profundos que permiten alargar y proteger la parte posterior del tronco conectando con la respiración. Finalizamos con una relajación observando el paisaje, proyectando la mirada al cielo o cerrando los ojos buscando un instante de conexión personal.

Buscamos el bienestar físico y emocional a través del recorrido por diferentes senderos donde poco a poco vamos liberando la mente para que surjan pensamientos positivos para empezar el día.
Somos seres sociales y necesitamos compartir buenas vibraciones que motiven y hagan crecer al grupo. Andar por el campo nos da vitalidad, nos aumenta las defensas, nos reduce el estrés, nos pone de buen humor!.