Mindfulness Association Spain

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Nuevo programa de adiestramiento en Mindfulness en España

Historia

Recientemente se ha popularizado la técnica de mindfulness entre un amplio abanico de profesionales y aplicaciones de índole terapéutica y social. En esencia, Mindfulness tiene su origen en las prácticas contemplativas orientales, pero en los últimos años se ha establecido como una de las técnicas psicológicas más innovadoras y extendidas en Estados Unidos, Canadá y Gran Bretaña.

Mindfulness o atención plena es una capacidad humana que, por lo tanto, puede ser desarrollada. Se define como “ser consciente momento a momento, cultivando esto al poner atención al momento presente de una determinada manera: sin juzgar, sin reaccionar y de la forma más abierta posible" (Jon Kabat-Zinn).

Su expansión se inició a partir del éxito de la práctica de reducción del estrés de Jon Kabat-Zinn, mientras que paralelamente las investigaciones neurocientíficas demostraban su gran potencial sanador en el campo de la medicina. En la actualidad, la meditación mindfulness se está generalizando como un poderoso complemento para la medicina, la psicología cognitiva y de la conducta. Otros campos a los que se dirige son: la educación, la empresa, el deporte, la asistencia e intervención social.

Mindfulness basado en la Compasión consiste en: cultivar la atención en el momento presente y, al mismo tiempo, fomentar la actitud de compasión, comprensión y aceptación, es decir, una actitud de ser feliz pase lo que pase alrededor.