Equilibrio Mindfulness

Sobre Nosotros

Mindfulness en la EDUCACIÓN, Escuelas Conscientes (para educadores, familias y niños de infantil y primaria);
Cursos de gestión del Estrés, ansiedad, ira, miedo, dolor y otros desequilibrios (MBSR).
Talleres, Charlas
Clases de Mindful Yin y Hatha Yoga

Historia

Jon Kabat-Zinn define así del Mindfulness: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

“Mindfulness, ese experimentar directamente es nada menos que revelar momento a momento la gran aventura de tu vida, comenzando ahora, donde estés ya, donde quiera que eso sea y como quiera que tu situación sea de retadora y difícil…Desde nuestro punto de vista, mientras respires, hay mejor que peor en ti, sin importar lo peor…y durante estas 8 semanas…vamos a escanciar energía en forma de atención hacia lo mejor que hay en ti.”

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.

Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida, desarrollando una mayor capacidad de claridad mental y discernimiento a la vez de una forma suave y compasiva hacia nosotros mismos primeramente y después hacia los demás de manera refleja.